Yoga Relax

Einmal Resetten bitte!

Ganz entspannt ins Wochenende gleiten. Finde nach einer anstrengenden Woche wieder in deine Mitte, in deinen Körper und genieße es mit dir selbst zu sein.In meinem Yoga-Kurs findest Du immer Pranayama – Atemübungen, Asanas – Körperübungen, kleine Meditationseinheiten und wir singen auch mal ein Mantra. Ich bediene mich hier aus meinem Erfahrungsschatz, der sich aus dem Hatha Yoga (Sivananda Yoga, Ashtanga Yoga) und aus dem Kundalini Yoga angesammelt hat. Manchmal fließen auch andere Achtsamkeitsübungen ein. Alles immer unter dem Motto: „Liebevoll, geduldig und achtsam mit dir selbst.“