Rücken Yoga

HA (Sonne) und THA (Mond) symbolisieren unsere aktivierenden und regenerierenden Aspekte im Leben. Beide sind für unsere Ausgeglichenheit wichtig. In dieser Stunde schaffen wir Ausgleich und Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Übungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und stabilisiert. Du lernst Anspannungen zu lösen und mobilisierst den gesamten Rücken, wodurch sich die Beweglichkeit der Wirbelsäule erhöht. Neben dem Wohlfühlen im Rücken liegt ein weiterer Fokus dieser Yogapraxis auf einem 
entspannten Schulter- und Nackenbereich. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Rückenbeschwerden haben, unter Verspannungen leiden oder dem vorbeugen wollen.

Die Yogapraxis eignet sich auch für TeilnehmerInnen ohne Yogaerfahrung. ​